10 navika koje imaju svi izuzetno zdravi ljudi, ovo oni rade svaki dan

30.04.2018 - 15:08 | Porodica i zdravlje >> Zdrav život
Autor: Novi.ba
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 

Svi mi želimo biti zdravi i svi smo čuli za važnost uravnotežene prehrane, istezanja, radova i sl. U ovom članku želimo poduzeti korak dalje i pogledati što zdravi ljudi rade svaki dan i kako oni ostati tako fit.

1. Oni se okružuju drugim zdravim ljudima.

 

d

Zdravi ljudi imaju tendenciju da se okružuju ljudima koji imaju slične stilove života i ciljeve. Ako želite nešto promijeniti u svom životu, potražite ljude koji su već postali ono što želite i slušajte njihov savjet.

2. Oni ne vjeruju u dijete.

 

d1

Dijeta je privremeno rješenje i zdravi ljudi to znaju. To može obaviti posao u kratkom roku, ali ne možete se držati bilo kakve stroge dijete duže vrijeme. Umjesto toga, razmislite o kakvoj se hrani često jedete, što je loše za vas i pronaći zdraviju zamjenu za to. Razmislite o smeđoj riži umjesto bijele riže, pržena bundeva i slatki krumpir umjesto krumpirića. A ako se doista osjećaju poput kriške pizze ili kriške čokoladne kolače, to je jednostavno! Ali umjereno, naravno. I zato što većinu vremena nastave sa svojim zdravim prehrambenim navikama, ne osjećaju se krivima zbog toga.

3. Imaju intimne odnose.

 

d2

Sretan intimni život definitivno ima mnoge prednosti za vaše zdravlje, fizički, mentalno i duhovno. Bez obzira koliko često vježbate i koliko vam je dana povrća, ako vaš osobni život nije dobar, nikad se nećete osjećati zdravo i sretno.

4. Kreću se.

 

d3

Da, zdravi ljudi uvijek budu sigurni da su aktivni barem 30 minuta dnevno i zapravo vole vježbati. Jedini način da se volite vježbati jest činiti ono što vam se sviđa. Ako vam se ne sviđa prikazivati ​​- nemojte trčati. Ako se vježba teretane ne privlači, ne idite u teretanu. Pronađite ono što vam se sviđa! Bilo je to yoga, Zumba ili penjanje po stijenama, sigurno postoji nešto za vas!

5. Stanke i izlazak van.

 

d4

Neki istraživači vjeruju da odlazak na otvoreno može spasiti našu generaciju od mnogih problema povezanih s stresom. Pokušajte uzeti stanku u svojem ludom, zauzetom životu i zaustavite se da osjetite ruže! Biti na otvorenom također vam može pomoći da dobijete dobar noćni san koji je bitan za vaše zdravlje, kao što smo ranije spomenuli.

6. Idu van mreže.

d5

Za većinu nas, društveni mediji su postali veliki dio naše svakodnevne rutine, a ako čitate ovaj članak, svakako ste član ovog kluba! Prijava na Internet je kako saznati više o vijestima, saznati nešto novo i razgovarati s ljudima. No, društveni mediji ne bi smjeli zamjenjivati ​​druženje licem u lice. Pozovite svoje prijatelje s koledža, upoznajte svoju obitelj na kafu ili razgovarajte s susjedima.

7. Dobivaju najviše iz sna.

d6

Zdravi ljudi znaju da je dobivanje dovoljno sna ključno za njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Za neke ljude, to je osam sati, dok ih neki trebaju samo šest. Saznajte kako slušati svoje tijelo. Također je važno kako spavate. Istraživanja pokazuju da spavanje s previše svjetlosti može poremetiti kvalitetu sna. Dakle, ako želite zaspati ispred televizora, to možda nije najbolja navika. Druge studije pokazuju da se bolje spavamo u hladnijem okruženju. Kada spavamo, smanjuje se tjelesna temperatura, a hladnjak naše tijelo, bolji san dobivamo.

Budite sigurni da ne zanemarite potrebu za srednjim danju ako vam je potrebna. Opet, samo slušajte što vam tijelo govori!

8. Uče nešto novo.

d7

Molimo, prijavite se ili se registrirajte

Sjećaš li se kad si bio dijete, kako bi se uzbuđivalo kad bi svaki dan naučio nešto novo? U to vrijeme ništa nije izgledalo nemoguće. Pronađite to dijete unutar vas - još uvijek je tamo - i oslobodite svoje snove. Danas imamo sreće imati neograničene resurse kako bi naučili nove stvari, pa isključite TV i učinite to! Možda želite saznati kako kuhati savršeni odrezak. Ili možda želite naučiti drugi jezik. Ili možda ste oduvijek htjeli postati pilot. Danas je uvijek savršeno vrijeme.

9. Planiraju.

 

d8

Uvijek imaju planove. Oni oblikuju svoju svakodnevnu rutinu i zbog toga uvijek imaju vremena za sve što je učinjeno. Oni znaju što žele postići, planirati svoje obroke naprijed, napisati programe vježbanja i držati se s njima bez izostanka. Ali uvijek se sjećaju da uključuju pauze u ove planove.

10. Njima je zdravlje prioritet.

 

d9

Ovo je možda najvažnija navika koju zdravi ljudi imaju. Bez obzira što rade, čine zdraviji izbor i sudjeluju u redovitim medicinskim pregledima kako bi nadgledali njihovo zdravlje. Shvaćaju da je zdravlje dar i da ga nikada ne smiju uzimati zdravo za gotovo.

Novi.ba

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA