POTREBNO VAM JE SVEGA 4 MINUTE DA POKRENETE SVOJ METABOLIZAM! Evo i kako!

06.12.2018 - 17:42 | Porodica i zdravlje
Autor: Novi.ba

Sve što vam je potrebno je 4 minute i vaš metabolizam će se pokrenuti.

Ova kratka rutina pokrenut će vaš metabolizam i pomoći vam da vam se probavni sustav ne uspori i poremeti. Zvuči nevjerojatno, zar ne? Dobar se trening može odraditi i u manje od pet minuta. Možda vam to zvuči smiješno, ali ova kratka rutina pomoći će vam u pokretanju vašeg metabolizma.

U samo četiri minute sagorjet ćete puno kalorija, ojačati mišiće i ostati bez daha! Pozitivna strana ovog treninga je u tome da za ove vježbe nije potrebna nikakva dodatna oprema.

Trening:
Potrebno je svaku vježbu napraviti što više puta u zadano vrijeme. Ako imate na raspolaganju više od četiri minute, između svakog seta napravite pauzu od 60 sekundi, a zatim sve ponovite. Za vrhunske rezultate, trening ponovite dva do tri puta tjedno.

Čučanj
– 60 sekundi

1

Sklek
– 30 sekundi

2

Penjači
– 30 sekundi

3

Hodajući iskorak
– 60 sekundi

4

Jumping Jacks
– 60 sekundi

5

OVA HRANA UNIŠTAVA VAŠ ORGANIZAM! Namirnica koje nikada ne biste smjeli jesti!

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!