KOŽA LICA VOLI GIMNASTIKU: Ako budete radili ove vježbe svakodnevno, usporit ćete znakove starenja

12.01.2019 - 14:11 | Porodica i zdravlje >> Zdrav život

Htjeli mi to ili ne, godine prebrzo prolaze, ali sa sobom donose svoje. Dok nam majka priroda oduzima nešto od naše ljepote i mladosti, tako nam daje i neke pogodnosti koje samo trebamo naučiti implementirati u svoju svakodnevicu. Kad je riječ o koži lica,  brojna medicinska istraživanja facijalnu gimnastiku stavljaju na prvo mjesto i to kao alternativu estetskoj hirurgiji. Njena prednost je što je besplatna i možete da je izvodite kada i gdje god poželite.

Vježbe za lice koje možete raditi su sljedeće:

Vježbe za punije usne

Skupite usne u ovalan oblik, napućite ih pa opustite. Izvodite vježbu pomičući usne naizmjenično sporo i brzo jednu do dvije minuta. Odmorite se pa sve ponovite četiri-pet puta.

 Zatvorene usne zategnite preko zuba. S tri prsta pritisnite područje iznad gornje usne i nasmiješite se što više možete, a pogled usmjerite prema čelu. U tom položaju brojte do šest, pa se opustite opet brojeći do šest. Ponovite vježbu 20-30 puta.

Podignite obraze

Široko se nasmiješite, ali zatvorenih usana tako da njima oblikujete široko slovo I. Zadržite napetost brojeći do šest pa je polako opuštajte. Ponovite ovu vježbu tri-četiri puta.

Kažiprstom pritisnite vrh brade, pogled usmjerite prema tjemenu, usnama oblikujte slovo I, zategnite ih preko zuba. Donje kapke prstima podižite prema gornjim. Ponovite to 20 puta.

Vježbe protiv bora na čelu

Brojeći do šest, podižite obrve koliko možete i zadržite ih u najvišoj tački opet brojeći do šest. Zatim ih polako spuštajte. Ponovite vježbu četiri do pet puta. Kažiprste stavite na vrh obraza. Brojeći do šest, zatvarajte oči što jače pa ih otvarajte brojeći do šest. Ponovite 15 puta. Sjedite, opustite ramena i vrat. Naslonite čelo na ruku, glavu gurajte naprijed, a rukom pružajte otpor. Dok gurate glavu, udišite, dok opuštate pritisak izdišite. Ponovite vježbu 20 puta.

Jagodice prstiju stavite na čelo i pritiskajte dok razvlačite usta u osmijeh kao da mišićima obraza želite da gurnute čelo gore, a pogled usmjerite prema tjemenu. Zadržite napetost brojeći do pet pa se opustite. Ponovite vježbu 10 puta.

Pogled usmjerite prema tlu. Jagodicom kažiprsta pritisnite korijen nosa, brojeći do šest, podignite mišiće čela i zadržite položaj, brojeći do šest, a zatim polako otpustite. Ponovite vježbu 10-15 puta.

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!