Bodybuilding

Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)

 

Flex Wheeler


"Biceps je relativno malen mišić i ne treba puno vremena da bi ga se izmorilo. Nikada ne radim više od 10 serija, jedanput tjedno, ali svaku seriju radim do maksimuma."

Flexov trening bicepsa:

Biceps pregib EZ-šipkom - 3 serije - 10 ponavljanja
Biceps pregib bučicama na kosoj klupi - 3 serije - 10 ponavljanja
Koncentracijski pregib bučicom - 3 serije - 10 ponavljanja

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU: