Bodybuilding
Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)
Marcus Ruhl
"Kad sam napravio split treninge i počeo ozbiljno raditi s težinama, počeli su dolaziti i ozbiljni rezultati. Cilj svakog treninga je velikim težinama doći do ozbiljnog pumpa."
Marcusov trening bicepsa:
Pregib šipkom na kosoj klupi - 4 serije - 8-10 ponavljanja
Biceps pregib bučicama - 4 serije - 8-10 ponavljanja
Biceps pregib na cross mašini - 4 serije - 8-10 ponavljanja
Zadnje objavljeno
Ostali sportovi
LUĐAČKI LET I REKORD SEZONE NA ČUVENOJ LETAONICI: Čovjek je letio dok se nije srušio - MISLIO SAM DA SAM SLOMIO OBJE NOGE!
OVO ŠTO VAM SE DOGAĐA SADA, TO JE SAMO PRIPREMA ZA NEŠTO VAŽNO: Kada naiđe negativna faza, osvijestite radosti u životu!
Zanimljivosti
NJENOJ LJEPOTI SE DIVIO SVIJET: Bila je Miss Jugoslavije, igrala je za Tita, a svi je pamte kao Mariju iz serije "Otpisani"
Slavne ličnosti
ZA NJU KAŽU DA JE PRONAŠLA ELIKSIR MLADOSTI: Ne koristi botoks, a za njenu top figuru zaslužna je jednostavna ishrana!
Slavne ličnosti
SKANDAL TRESE ITALIJU: Rodila se kao MUŠKARAC, osjeća se kao ŽENA, a POSTAVILA REKORD koji ni jedna atletičarka prije nje nije mogla
Ostali sportovi
LUĐAČKI LET I REKORD SEZONE NA ČUVENOJ LETAONICI: Čovjek je letio dok se nije srušio - MISLIO SAM DA SAM SLOMIO OBJE NOGE!
Ostali sportovi
HRVATSKI REPREZENTATIVAC IZVEO JE ČUDO O KOJEM ĆE SE JOŠ DUGO PRIČATI: ‘Ovo se ne događa svaki dan...‘
Ostali sportovi
OVA FOTOGRAFIJA SA BUVLJAKA JE POSTALA HIT: Morate da vidite šta rade ove dvije žene, OSTAT ĆETE U ŠOKU
Kiosk
SUMNJALA DA JE MUŽ VARA, A ONO ŠTO JE SAZNALA JE ŠOKIRALO: Šok priča jednog od prvih srpskih detektiva: SVAČEGA SAM SE NAGLEDAO
Kiosk