Bodybuilding
Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)
Joel Stubbs
"Stojeći pregib šipkom je sigurno najdraža vježba mnogima, pa tako i meni. Ova vježba omogućava povećanje težine, a uz pravu tehniku, mišićni rast će biti zagarantiran. Ovisno o vašem zglobu, birajte ravnu ili EZ-šipku, sve ostalo je jednako."
Joelov trening bicepsa:
Biceps pregib šipkom - 8 serija - 12 ponavljanja
Biceps pregib bučicama - 4 serije - 12 ponavljanja
Biceps pregib na mašini - 5 serija - 12 ponavljanja
Koncentracijski pregib bučicom - 3 serije - 12 ponavljanja
Zadnje objavljeno

Erdogan bi mogao dozvoliti Finskoj ulazak u NATO, ali ne i Švedskoj...
Svijet
RAT U UKRAJINI, 342. DAN: Kijev pojačava kampanju lobiranja tvrdeći da su im borbeni zrakoplovi neophodni - Zapad se koleba, no može li ponovno doći do velikog preokreta kao i u slučaju tenkova?
Svijet
POGINUO MLADI VOZAČ U USPONU (17): Trebao je postati velika zvijezda auto-moto sporta
Sport
SVI U ČUDU ZBOG RUKOMETNE REVOLUCIJE SLOVENACA: Izmislili novu taktiku, protivnici skroz zbunjeni i RAZBIJENI! (VIDEO)
Ostali sportovi
NOVI SJAJAN USPJEH: Sanjin Pehlivanović deveti na svijetu
Ostali sportovi
Lana Pudar postavila novi državni rekord u disciplini 400 slobodno
Ostali sportovi
NE VRAĆAM SE U SRBIJU: Ovaj Novakov potez niko nije očekivao
Aktuelno
ZAGRLIO SAM MAJKU I BRATA I SPUSTIO MASKU! Đoković otkrio zašto je PLAKAO poslije titule: "Samo oni znaju..."
Sport
NAJUKUSNIJI UŠTIPCI: Gotovi za samo 10 minuta, a mekani i slasni za poželjeti! (RECEPT)
Praktična žena
▼