Bodybuilding
Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)
Phil Heath
"Meni najdraža vježba za biceps je naizmjenični pregib bučicom na kosoj klupi. Ne treba vam bučica od 40 kila da biste osjetili kako mišić "gori". S jako laganim bučicama mogu napraviti veliki posao. Osim toga, čak i u najlošijoj hotelskoj teretani ovo možete odraditi."
Philov trening bicepsa
Biceps pregib bučicama ili šipkom - 4 serije - 10 ponavljanja
Naizmjenični pregib bučicom na kosoj klupi - 4 serije - 10 ponavljanja
Naizmjenični pregib bučicama sjedeći na kosoj klupi - 4 serije - 10 ponavljanja
Hummer (čekić) pregib - 4 serije - 10 ponavljanja
Zadnje objavljeno
Ostali sportovi
LUĐAČKI LET I REKORD SEZONE NA ČUVENOJ LETAONICI: Čovjek je letio dok se nije srušio - MISLIO SAM DA SAM SLOMIO OBJE NOGE!
OVO ŠTO VAM SE DOGAĐA SADA, TO JE SAMO PRIPREMA ZA NEŠTO VAŽNO: Kada naiđe negativna faza, osvijestite radosti u životu!
Zanimljivosti
NJENOJ LJEPOTI SE DIVIO SVIJET: Bila je Miss Jugoslavije, igrala je za Tita, a svi je pamte kao Mariju iz serije "Otpisani"
Slavne ličnosti
ZA NJU KAŽU DA JE PRONAŠLA ELIKSIR MLADOSTI: Ne koristi botoks, a za njenu top figuru zaslužna je jednostavna ishrana!
Slavne ličnosti
SKANDAL TRESE ITALIJU: Rodila se kao MUŠKARAC, osjeća se kao ŽENA, a POSTAVILA REKORD koji ni jedna atletičarka prije nje nije mogla
Ostali sportovi
LUĐAČKI LET I REKORD SEZONE NA ČUVENOJ LETAONICI: Čovjek je letio dok se nije srušio - MISLIO SAM DA SAM SLOMIO OBJE NOGE!
Ostali sportovi
HRVATSKI REPREZENTATIVAC IZVEO JE ČUDO O KOJEM ĆE SE JOŠ DUGO PRIČATI: ‘Ovo se ne događa svaki dan...‘
Ostali sportovi
OVA FOTOGRAFIJA SA BUVLJAKA JE POSTALA HIT: Morate da vidite šta rade ove dvije žene, OSTAT ĆETE U ŠOKU
Kiosk
SUMNJALA DA JE MUŽ VARA, A ONO ŠTO JE SAZNALA JE ŠOKIRALO: Šok priča jednog od prvih srpskih detektiva: SVAČEGA SAM SE NAGLEDAO
Kiosk