Bodybuilding

Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)

 

Jay Cutler


"Ja uvijek radim na volumenu. Tako je i s bicepsom."

Jayev trening bicepsa:

Biceps pregib šipkom - 5 serija - 15 ponavljanja
Biceps pregib bučicama - 3 serije - 12 ponavljanja
Biceps pregib bučicama na kosoj klupi - 3 serije - 10 ponavljanja
Hummer (čekić) pregib - 2 serije - 12-15 ponavljanja

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU: