Bodybuilding

Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)

 

Dexter Jackson


"Pozing uvelike poboljšava oblik i veličinu mojih ruku. Baš zbog toga, nakon treninga bicepsa, radim kontrakcije mišića bez težina."

Dexterov trening bicepsa:

Biceps pregib šipkom - 4 serije - 6-10 ponavljanja
Biceps pregib EZ-šipkom na kosoj klupi - 4 serije - 6-10 ponavljanja
Sjedeći biceps pregib bučicom - 4 serije - 6-10 ponavljanja

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU: