NISTE MOGLI NI ZAMISLITE: Stručnjaci savjetuju, EVO ZAŠTO BISMO TREBALI JESTI ČOKOLADU ZA DORUČAK

01.03.2021 - 17:53 | Porodica i zdravlje >> Zanimljivosti

Ako ste čokoladu čvrsto zaključavali u kategoriji deserta, propuštate. 

Čokolada se od davnina koristila za liječenje mnogih zdravstvenih problema, a pokazala se nezamjenjivom poslasticom. Dakle, ako želite jesti čokoladu svaki dan, pogotovo za doručak, sada imate 7 izgovora.
Ovo su blagodati čokolade kao jutarnjeg obroka 

1. Poboljšava mozak.
Ljudi koji jedu tamnu čokoladu barem jednom tjedno imaju tendenciju da postignu bolje rezultate u raznim testovima mentalnog i pamćenja, pokazalo je istraživanje. Kakao povećavaju dotok krvi u mozak i oni se skupljaju u dijelovima mozga koji su odgovorni za učenje i pamćenje. Dakle, ako želite pokrenuti mozak, posebno prije ispita, jutarnja čokolada je odličan trik.

46dd395fbcad0d7e20b32f7bc9

2. Smiruje vaše želje.
Jedenje čokolade čini se posljednjim načinom mršavljenja, ali ukoliko  pojedete ujutro može vam se smanjiti želja za slatkišima u toku dana ili naveče. Pomaže u regulaciji apetita i smanjuje rizik od prejedanja.

3. Pojačivač raspoloženja.
Jutra mogu biti teška i bolje je da dan započnete u dobrom raspoloženju. Čokolada može poboljšati vaše raspoloženje i promovirati pozitivne osjećaje. Jedenje čokolade potiče proizvodnju endorfina i interakciju s našim ostalim kemikalijama koje se dobro osjećaju - serotoninom i dopaminom. Čokolada je također zapažena po svom antidepresivnom učinku.

4. Dobar je za vaše zdravlje.
Ispada da ljudi koji jedu više čokolade dnevno imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Jesti tamnu čokoladu izvrstan je trening za srce: smanjuje krvni tlak i pomaže opuštanju krvnih žila zahvaljujući dušikovom oksidu koji proizvode flavonoidi.

Zdrave količine tamne čokolade bogate kakaom mogu također poboljšati način na koji naše tijelo metabolizira glukozu, pomažući tako u borbi protiv dijabetesa. 

1

5. Pomaže vam da duže ostanete budni.

Baš kao  kafa i čaj, kakao sadrži kofein. Količina može varirati, ali u pravilu tamnija čokolada sadrži više kofeina, a bijela čokolada nema. I poput druge hrane s kofeinom, i čokolada vas čini budnijima . 

6. Hranjiva je i podržava naš imunološki sustav.
Pored svih ostalih blagodati, čokolada je prepuna hranjivih sastojaka. Bilo koja pločica tamne čokolade od 70% sadrži antioksidante (čak i više od zelenog čaja!), Kalcij, bakar, kalij i magnezij. Flavanoli će pomoći u suzbijanju oštećenja stanica koje uzrokuju oksidanti kojima smo svakodnevno izloženi: stvari poput cigaretnog dima, onečišćenja zraka i alkohola. 

2

7. Pomoći će vašem jutarnjem treningu.
Već smo obradili zašto je čokoladno mlijeko vrhunsko piće za vježbanje. Tamna čokolada pojačava razinu dušikovog oksida i osigurava bolji oporavak i rast mišića, pa je dobro dodati malo tamne čokolade ili kakaa u jutarnji obrok prije ili poslije treninga.

 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
MOŽDA VAS ZANIMA