SNIŽAVA HOLESTEROL I PRITISAK, A KILOGRAME TOPI: Ako želite brzinski da smršate, jedite ovu namirnicu svakog jutra

21.05.2022 - 11:26 | Porodica i zdravlje >> Zdrav život

Stiglo je lijepo vrijeme, a ta famozna 3 kilograma viška nikako da skinete...Oni koji su probali tvrde da je jedna namirnica najbolji saveznik za mršavljenje.

Ako su vam omiljene pantalone već neko vrijeme tijesne, a nijedna suknja vam ne stoji dobro - vrijeme je da reagujete.  Svi dobro znamo da je jedini ispravan put ka mršavljenju trening i korigovana ishrana, ali nutricionisti imaju savjet koji može da pomogne ako brzinski želimo da skinemo nekoliko kilograma.

Naime, oni preporučuju svakodnevnu konzumaciju suhih šljiva jer ubrzavaju metabolizam, a i stvaraju osjećaj sitosti. Takođe, one mogu sniziti pritisak i holesterol, a regulišu i nivo šećera u krvi.

Suhe šljive sadrže i beta karoten, vitamine E i C, fitohemikalije i druge elemente, a od minerala bakar i kalijum.

Važno je samo, prema savjetu stručnjaka, da ih jedete na prazan stomak, barem jednu četvrtinu šolje svakog jutra - na taj način unosite čak 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A.  Ako pojedete suvu šljivu posle dijetalnog obroka bićete siti, zahvaljujući upjajućim ovim vlaknima što može spriječiti prejedanje i gojaznost.

U 100 g suhih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija, ali zbog prepoznatljivog ukusa zadovoljavaju potrebu za slatkim.

Izvor: Lepa&Srećna